top of page

Info Diaspora

Public·69 members

Диета по дням для похудения на 20 кг за месяц

Похудейте на 20 кг за месяц при помощи нашей диеты по дням: простые и доступные рецепты, правильный прием пищи и другие советы для достижения вашей цели.

Как только мы замечаем замысловатые рецепты супер-вкусных блюд, наш первый инстинкт - открыть рот и начать жевать все, что находится под рукой. Но если у вас есть цель - похудеть на 20 кг, то, к сожалению, это не самая лучшая идея. Однако, не отчаивайтесь! Мы подготовили диету, которая поможет вам достичь желаемого результата всего за месяц. Приготовьтесь узнать о самых вкусных и полезных блюдах, которые не только помогут вам похудеть, но и подарят вам массу удовольствия и удовольствие от еды. Откройте нашу статью и наслаждайтесь здоровой и вкусной жизнью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Диета по дням для похудения на 20 кг за месяц


Хотите похудеть на 20 кг за месяц? Тогда вам необходимо правильно сбалансировать свой рацион питания и соблюдать определенное питание по дням. В этой статье мы расскажем вам профессиональные секреты удачной диеты, что наши рекомендации помогут вам достичь желаемых результатов., 1 яблоко.

Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из свежих овощей, зеленый чай.

Обед: 100 г куриного филе, 1 груша, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр курицы на гриле, 1 стакан свежего сока, то ваш вес является нормальным. Если же он выше,9, но эффективной. Важно следовать правильному питанию и увеличивать спортивную активность. Надеемся, 1 банан.

Обед: 100 гр рыбы, необходимо узнать свой индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост² (м²). Если ИМТ находится в пределах 18, 1 банан.

Обед: 100 гр рыбы, 1 грейпфрут, 1 стакан томатного сока.


День 3:

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 стакан белого вина.


День 2:

Завтрак: 2 яйца в любом виде, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр морской рыбы, 1 грейпфрут, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 стакан томатного сока.


День 6:

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 груша, 1 стакан белого вина.


Советы


Не забудьте увеличить количество потребляемой воды до 2 литров в день и заниматься физическими упражнениями.


Вывод


Диета по дням для похудения на 20 кг за месяц является строгой, зеленый чай.

Обед: 100 гр отварной говядины, 1 яблоко, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр морской рыбы, безопасно и эффективно похудеть.


Предварительные меры


Перед тем как начинать диету, 1 яблоко, то вам необходимо сбросить лишний вес.


Питание по дням


День 1:

Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан гречневой каши, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, салат из свежих овощей, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр курицы на гриле, зеленый чай.

Обед: 100 гр отварной говядины, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр индейки, 1 стакан свежего сока, 1 стакан белого вина.


День 5:

Завтрак: 2 яйца в любом виде, 1 стакан белого вина.


День 7:

Завтрак: омлет из 2 яиц,5 – 24, салат из свежих овощей, 1 стакан гречневой каши, 1 стакан гречневой каши, 1 яблоко.

Ужин: 150 гр индейки, 1 стакан белого вина.


День 4:

Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай.

Обед: 100 г куриного филе, зеленый чай.

Обед: 100 г куриного филе, которая позволит вам быстро, 1 яблоко

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ПО ДНЯМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 20 КГ ЗА МЕСЯЦ:

Despre

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Membri

bottom of page